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THY土航欧洲联赛新赛季开始

篮球 THY 欧洲联赛 2023-2024 赛季将于今天开始，共进行 5 场比赛。

在作为欧洲篮球俱乐部级别的头号组织的大赛中，代表土耳其参加本赛季的是由 2021 年和 2022 年的冠军得主阿纳多卢·埃菲斯队以及 2017 年将奖杯带入土耳其博物馆的费内巴切·贝科队代表。

今天，阿纳多卢·埃菲斯队将在 THY 欧洲联赛第一周做客西班牙代表巴塞罗那队。

费内巴切贝克科明天将迎战意大利球队 EA7 Emporio Armani Milan。

该组织的常规赛将于2024年4月11日至12日举行第34周和最后一周的比赛。

四强赛将在德国首都柏林举行，具体日期稍后公布。

WTT球挑兰州站国乒拿到4冠王楚钦孙颖莎单打登顶

北京时间10月8日消息，WTT球星挑战赛兰州站落下帷幕，中国队又拿到两项单打冠军收官。王楚钦战胜马龙夺得男单冠军，孙颖莎击败陈梦拿到女单冠军。本站比赛中国队拿到四项冠军。

　　男单决赛里王楚钦先发制人，以11比4、11比3先胜两局。第三局开始马龙的表现越来越好，把握住关键球，以11比6、11比8连扳两局，总比分变为2平。第五局王楚钦在中段连续得分拉开，以11比5拿下这一局。第六局王楚钦乘胜追击，最后时刻确立优势，以11比8再胜一局，总比分4比2击败马龙夺得冠军。

女子单打决赛里孙颖莎调动得很快，早早取得领先位置，以11比4、11比6先胜两局。第三局双方争夺更激烈，比分紧紧咬住，10平后孙颖莎连得两分，以12比10再胜一局，总比分扩大为3比0。第四局孙颖莎迅速领跑，以11比5锦上添花，她以4比0获胜拿到冠军。

跳投核心力量训练篮球无器材

跳投核心力量训练篮球无器材

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篮球是一项需要综合素质的运动，而跳投作为进攻时最常用的技术之一，对于球员的核心力量要求较高。在训练跳投的过程中，我们可以利用无器材的方法来提升核心力量，从而提高跳投的稳定性和准确性。首先，我们可以通过平板支撑来锻炼核心力量。平板支撑是一种常见的无器材训练方法，它可以有效地激活腹肌、背肌和臀部肌肉。在进行跳投训练之前，我们可以先进行一组平板支撑，每次持续30秒至1分钟，以提高核心稳定性。

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其次，我们可以进行俯卧撑来锻炼胸肌和手臂力量。俯卧撑是一种简单有效的训练方法，可以帮助我们增强上肢的力量和稳定性。在进行跳投训练之前，我们可以进行一组俯卧撑，每次做10到15个，以提高上肢的爆发力和稳定性。此外，我们还可以进行深蹲训练来锻炼腿部力量。深蹲是一种全身参与的训练动作，可以有效地增强腿部肌肉的力量和稳定性。在进行跳投训练之前，我们可以进行一组深蹲，每次做10到15个，以提高腿部的爆发力和稳定性。

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最后，我们可以进行平衡训练来提高核心稳定性。平衡训练可以帮助我们提高身体的协调性和平衡感，从而提高跳投的稳定性和准确性。我们可以尝试单腿平衡训练或者使用平衡板进行训练，每次持续30秒至1分钟，以提高核心力量和稳定性。通过以上的无器材训练方法，我们可以有效地提升跳投的核心力量，从而提高跳投的稳定性和准确性。在进行训练时，我们要注意保持正确的姿势和动作，避免受伤。希望以上的训练方法能够对广大篮球爱好者有所帮助，让大家在跳投技术上取得更好的进步。开元体育官方登录入口

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